ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:


Галина
Илья Юрьевич!
Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!

Анна
Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!

Татьяна
Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!

Владимир
Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.

Дарья
Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!

Тесты, представленные на этой странице, проверены и обладают высоким показателем чувствительности и специфичности. Это означает, что вероятность не выявить депрессию — чувствительность теста
, или выявить ее там, где ее нет — специфичность теста
, достаточно низки. Однако важно понимать, что результат, который даёт тест на депрессию — это еще не клинический диагноз. Диагностировать депрессию с медицинской точки зрения имеет право только врач – психиатр или психотерапевт.

Прежде чем пройти тест на депрессию, важно знать:

Тесты на депрессию, так же как лекарства, проходят клинические испытания!

Задача онлайн тестирования — определить, находитесь ли вы в группе риска и не пора ли вам подумать о выборе адекватного метода лечения.

Тест/Шкала Пригодность для самодиагностики Распространенность в России Особенности
Абсолютно подходит Ниже средней Первый тест для самодиагностики.
Практически подходит Самая высокая Психологическое сообщество чаще всего выбирает этот тест.
Не подходит Средняя Требует специалиста для проведения опроса. Используется для оценки действия антидепрессантов.
Подходит Крайне низкая Соответствует современным определениям депрессии. В т.ч. — атипичной депрессии. Подходит для подростков (с 13 лет)
Подходит Средняя Самый быстрый. (+ дополнительный отчет по тревожности)

Подумайте, прежде чем пройти тест на депрессию, готовы ли вы к следующему шагу? К тому, например, чтобы обратиться за помощью к специалисту если результат теста покажет высокий уровень депрессии? (Из личного опыта – получение результатов теста, подтверждающих депрессию, заставило меня почувствовать себя еще хуже, еще более депрессивным)

Тест на депрессию. Какой выбрать.

Все представленные здесь тесты на депрессию обладают достаточной надежностью (чувствительностью и специфичностью). Разница между ними заключается не в вероятности определения депрессии, а в том, насколько они рекомендованы для самостоятельной диагностики депрессии и для какой возрастной группы они более подходят. Сам онлайн тест, в большинстве случаев, займет не много времени – 5-15 минут.

Тест на депрессию Бека.

Шкала депрессии Бека (The Beck Depression Inventory, BDI)

Шкала депрессии Бека II (BDI-II)

Эта шкала оценки тяжести депрессии была разработана в 1996 году, с учетом замечаний Американской Психиатрической Ассоциации. Некоторые пункты первой редакции теста были убраны, некоторые — добавлены или видоизменены, чтобы более точно и полно отражать современное понимание депрессии профессиональным сообществом и соответствовать требованиям актуальных редакций DSM и МКБ . В частности, этот вариант теста адресует большее число специфических для депрессии, в том числе и атипичной, симптомов и исходит из оценки состояния человека за последние две недели (в отличие от первой редакции теста, где пациентов просили оценить свои ощущения за последнюю неделю). Если вы проходите тест «для себя», то это хороший выбор.

Шкала депрессии Бека-2 подходит для тестирования депрессии у подростков (начиная с 13 лет).

Шкала Занга для самооценки депрессии.

Эта шкала была разработана Уильямом Зангом из университета Дьюка и может быть быть эффективно использована во множестве ситуаций: в клинических исследованиях, для мониторинга эффективности различных методов лечения и лекарств и в качестве инструмента скрининга в общей практике. Отличие от других тестов в том, что шкала депрессии Занга изначально разрабатывалась для самостоятельной оценки уровня депрессии. В частности, формулировки вопросов более понятны «не специалисту».

Шкала Занга также представляет собой простой инструмент для мониторинга изменений степени тяжести депрессии с течением времени. Шкала содержит 20 вопросов, время прохождения теста около 10 минут.

Тест депрессии Гамильтона.

Шкала оценки депрессии Гамильтона является наиболее широко используемой шкалой опроса, для измерения степени депрессии в стационаре
. Она была разработана в 1960 году в Великобритании, для измерения степени депрессии у пациента до, во время и после лечения. С тех пор многие версии были адаптированы, включая структурированные руководства для интервью, формы для самостоятельного отчета и компьютеризированные версии. Шкала оценки депрессии Гамильтона содержит относительно большое количество соматических симптомов и относительно немного когнитивных или аффективных симптомов.

Изначально, шкала оценки депрессии Гамильтона была рассчитана на проведение опроса опытным врачом-клиницистом, имеющим опыт в обращении с психическими больными. В настоящее время она преимущественно используется в медицинских учреждениях соответствующего профиля и фармацевтическими компаниями для проведения анализа эффективности антидепрессантов. (Для справки – изменение результатов теста на 3 пункта является доказательством эффективности антидепрессанта.)
Поэтому, рекомендовать этот тест для самотестирования не стоит, если только вы не получили инструкции от специалиста выбрать именно этот тест.

Госпитальный тест тревоги и депрессии

Госпитальная шкала тревоги и депрессии была разработана для целей быстрого тестирования пациентов клиник (поэтому и называется госпитальной) врачами — не специалистами в вопросах психологии и психиатрии. Не секрет, что наше душевное состояние сильно влияет на нашу способность переносить боль, справляться с неизвестностью и бороться с разными заболеваниями. И, разумно предположить, что если врач будет знать о нашем психологическом состоянии — он сможет точнее диагностировать основное заболевание (как бы сделав поправку на нашу тревожность, пессимизм, страх перед будущим и т.п.) Но точность теста оказалась весьма и весьма высокой, поэтому госпитальная шкала тревоги и депрессии получила широкое распространение.

Кроме того, тревога и депрессия достаточно часто встречаются вместе. Согласно моноаминной теории депрессии (а на ней построена вся модель антидепрессантов) повышенная тревожность была бы следствием низкого уровня серотонина.

Что делать после теста на депрессию.

Прежде всего, если результат вашего теста показал депрессию — не спешите расстраиваться.

В современных условиях депрессия достаточно хорошо лечится. В зависимости от степени тяжести вашего депрессивного расстройства специалисты рекомендуют обратиться либо к психотерапевту, либо к психологу, либо и к тому и к другому.

При тяжелой степени депрессии без медикаментозной помощи психотерапевта (антидепрессантов) сложно обойтись, скорее всего у вас просто не будет сил ни на самостоятельную работу над собой, ни на работу с психологом. Впоследствии, я рекомендую подключить к лечению психолога — статистически лучшего (и более быстрого) результата добиваются специалисты, использующие методы когнитивно-поведенческой терапии.

При депрессивном состоянии средней и легкой степени тяжести вы можете, в качестве первичного выбора, остановиться на услугах психолога. Но, делая такой выбор, будьте уверены, что вы исключили возможные соматические причины депрессии — многие заболевания могут порождать схожие с депрессией симптомы, да и просто быть ее причиной.

Знайте, что вы не одиноки.

Только по официальной статистике, по данным, которые предоставляются в ВОЗ, в России 5,5% населения больны депрессией. Но, зная как мало людей обращаются со своими симптомами к врачам, многие эксперты считают, что эту цифру можно смело умножить на два.

Вдумайтесь — примерно каждый десятый человек в вашем окружении переживает депрессию прямо сейчас. Я, до своей депрессии, не замечал таких — они и стремятся быть не замеченными. Но после своего восстановления я вижу их, предполагаю, что вижу — их, действительно, много.

Запомните, а лучше запишите результат вашего теста на депрессию.

Говорят, что у депрессии нет цвета. Сплошная свинцовая серость, беспросветность и хмарь, через которую не пробьется ни один лучик надежды. Поэтому мы часто не замечаем, становится ли нам лучше или хуже, даже если предпринимаем какие-то шаги к исцелению. Но оттенки у этой серости всё же есть — если вы лечитесь, имеет смысл периодически (например — раз в месяц) проходить выбранный тест на депрессию повторно.

Изменение результатов могут оказаться тем самым лучиком надежды, пробившимся через туман депрессии. Даже небольшое, но отслеженное положительное изменение может иметь большой терапевтический эффект.

Онлайн тест на депрессию Бека представляет собой один из наиболее известных и широко распространенных на сегодняшний день опросников, позволяющих определить, насколько счастлив человек или же, наоборот, насколько глубоко он погрузился в депрессию. Разработкой данного теста занимался высококвалифицированный врач-психотерапевт Аарон Бек, который является также создателем так называемой когнитивной психотерапии.

Шкала депрессии Бека представляет собой один из первых тестов, при помощи которых появилась возможность оценивать степень депрессии человека. В процессе проведения многочисленных испытаний было подтверждено, что в конечном итоге тестирование позволяет точно определить депрессивные симптомы.

В данном тесте вам будет предоставлено несколько утверждений, которые всецело отражают различные особенности психического и телесного состояния человека. После того, как вы ознакомитесь с группой утверждений, выберите те, которые наиболее соответствуют вашему состоянию на этот момент, после чего переходите к другой группе.

Пройти онлайн тест на депрессию

    1. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

  • Я не чувствую себя расстроенным, печальным
  • Я расстроен
  • Я все время расстроен и не могу от этого отключиться
  • Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать
  • 2. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не тревожусь о своем будущем
    • Я чувствую, что озадачен будущим
    • Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем
    • Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему
  • 3. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не чувствую себя неудачником
    • Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди
    • Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач
    • Я чувствую, что как личность я — полный неудачник
  • 4. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше
    • Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше
    • Я больше не получаю удовлетворения ни от чего
    • Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело
  • 5. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым
    • Достаточно часто я чувствую себя виноватым
    • Большую часть времени я чувствую себя виноватым
    • Я постоянно испытываю чувство вины
  • 6. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо
    • Я чувствую, что могу быть наказан
    • Я ожидаю, что могу быть наказан
    • Я чувствую себя уже наказанным
  • 7. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не разочаровался в себе
    • Я разочаровался в себе
    • Я себе противен
    • Я себя ненавижу
  • 8. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я знаю, что я не хуже других
    • Я критикую себя за ошибки и слабости
    • Я все время обвиняю себя за свои поступки
    • Я виню себя во всем плохом, что происходит
  • 9. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я никогда не думал покончить с собой
    • Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять
    • Я хотел бы покончить с собой
    • Я бы убил себя, если бы представился случай
  • 10. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я плачу не больше, чем обычно
    • Сейчас я плачу чаще, чем раньше
    • Теперь я все время плачу
    • Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется
  • 11. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Сейчас я раздражителен не более, чем обычно
    • Я более легко раздражаюсь, чем раньше
    • Теперь я постоянно чувствую, что раздражен
    • Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали
  • 12. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не утратил интереса к другим людям
    • Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше
    • Я почти потерял интерес к другим людям
    • Я полностью утратил интерес к другим людям
  • 13. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше
    • Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения
    • Мне труднее принимать решения, чем раньше
    • Я больше не могу принимать решения
  • 14. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно
    • Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным
    • Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным
    • Я знаю, что выгляжу безобразно
  • 15. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я могу работать так же хорошо, как и раньше
    • Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь
    • Я с трудом заставляю себя делать что-либо
    • Я совсем не могу выполнять никакую работу
  • 16. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я сплю так же хорошо, как и раньше
    • Сейчас я сплю хуже, чем раньше
    • Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять
    • Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть
  • 17. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я устаю не больше, чем обычно
    • Теперь я устаю быстрее, чем раньше
    • Я устаю почти от всего, что я делаю
    • Я не могу ничего делать из-за усталости
  • 18. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Мой аппетит не хуже, чем обычно
    • Мой аппетит стал хуже, чем раньше
    • Мой аппетит теперь значительно хуже
    • У меня вообще нет аппетита
  • 19. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной
    • За последнее время я потерял более 2 кг
    • Я потерял более 5 кг
    • Я потерял более 7 кr
  • 20. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно
    • Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
    • Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом
    • Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать
  • 21. Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваше состояние на прошлой неделе

    • В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости
    • Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше
    • Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше
    • Я полностью утратил либидо интерес
    • Отсутствие депрессивных симптомов.
      Всё в порядке, у вас отсутствуют какие-либо симптомы клинической депрессии.

      Легкая депрессия (субдепрессия).
      Похоже на то, что у вас присутствуют признаки легкой депрессии.

      Умеренная депрессия.
      У вас наблюдаются симптомы умеренной депрессии. Самое время обратить на это своё пристальное внимание и не позволить перетекания этого состояния в более выраженное.

      Выраженная депрессия (средней тяжести).
      У вас все признаки клинической депрессии средней тяжести. Не стоит пускать это на самотек. Вам стоит серьёзно заняться своим психологическим состоянием.

      Тяжелая депрессия.
      Дело плохо, результаты теста показывают, что у вас присутствуют симптомы тяжелой клинической депрессии. Не стоит пытаться самостоятельно выбираться из депрессии и скрывать её от окружающих. Вам необходимо обратиться со своей проблемой к врачу или специалисту-психологу.

    Грусть и легкая печаль – это еще не повод обращаться за помощью к специалисту. Отрицательные эмоции периодически испытывают все люди. Но, если угнетенность в течение длительного времени мешает нормально жить, работать, получать удовольствие от простых вещей, то здесь причиной может быть настоящее заболевание. Из этой статьи вы узнаете, как самостоятельно определить депрессию. Также на данной странице вы найдете полезный тест, который поможет поставить предварительный диагноз.

    Внимание!
    Для точного выявления недуга недостаточно самостоятельного прохождения тестов. Обязательно следует обращаться к профессиональному психологу.

    Женщины более эмоциональны и склонны к резким перепадам настроения, поэтому не стоит любую недельную хандру сразу же принимать за психическое расстройство. Когда апатия и чувство грусти носят ярко выраженный характер, не покидая вас в течение более, чем двух недель, – это уже может являться признаком депрессии.

    Основные симптомы:

    1. Подавленное настроение, тоска.
    2. Ощущение отчаяния, потеря вкуса и смысла жизни.
    3. Значительное обострение страхов, чувства стыда.
    4. Тревожность, дурные предчувствия, напряжение.
    5. Раздражительность, резкая смена эмоций, например, от уныния к агрессии.
    6. Самобичевание, непрерывное чувство вины.
    7. Неуверенность, заниженная самооценка, неудовлетворенность собой. Постоянный поиск недостатков в себе. Боязнь совершения ошибок.
    8. Хобби, любимая еда, сериалы или музыка, – все, что ранее приносило удовольствие, перестает радовать.
    9. Притупление чувств, периодическая апатичность.

    Физиологические проявления

    Важным признаком депрессии является наличие следующих проблем со здоровьем:

    1. Нарушение сна. Чрезмерная сонливость либо бессонница.
    2. Сбой в работе пищеварительной системы. Чаще всего это запоры.
    3. Чрезмерно повышенный аппетит либо его полное отсутствие.
    4. Проблемы с либидо: полное отсутствие интереса к сексу.
    5. Повышенная утомляемость. Привычные нагрузки вызывают бессилие.
    6. Наблюдаются неприятные ощущения или даже боль в области мышц скелета, желудка, сердца.

    Поведенческие признаки

    Обычно женщина пытается устранить физический дискомфорт, но заболевание при этом продолжает развиваться. Даже если физиологические симптомы пропадут, депрессию можно выявить по следующим особенностям поведения:

    1. Апатичность, безынициативность, нежелание ставить цели и активно достигать их.
    2. Женщина теряет интерес к общению со знакомыми, предпочитает уединение, избегает контактов с социумом.
    3. Сознательный отказ от развлечений.
    4. Склонность к употреблению дурманящих веществ: алкоголь, наркотики, различные стимуляторы.
    5. Появляется неряшливость, женщина перестает стремиться выглядеть привлекательно, даже пренебрегает соблюдением общих правил гигиены.

    Несколько симптомов касается особенностей мышления. О том, что пациент страдает депрессией, свидетельствуют следующие когнитивные признаки:

    • часто возникают мысли суицидальной направленности;
    • осознание собственной ненужности, ничтожности, бессилия;
    • замедляется мышление, возникает дефицит внимания;
    • преобладает отрицательное восприятие себя и окружающих.

    Виды депрессии

    Если вам интересно, в каких формах может протекать данное заболевание, ознакомьтесь с этой таблицей:

    Тип Особенности Лечение
    Легкая форма Симптомы неярки и проявляются редко. Может носить хронический характер. Если женщина страдает заболеванием несколько лет, то это может служить основанием для постановки диагноза «дистимия» Желательны терапевтические и профилактические меры. Медикаменты, как правило, не используются
    Депрессия средней тяжести Низкая производительность труда, выполнение многих действий автоматически. Женщина как будто находится в полусне, глубоко погруженная в свои безрадостные мысли Показаны регулярные сеансы психотерапии. Необходимо пройти курс приема антидепрессантов. Постепенно употребление медикаментов заменяется обогащением рациона питания продуктами, стимулирующими выработку серотонина
    Тяжелая форма Типичные симптомы депрессии выражены крайне ярко. Возможны попытки суицида, бред, галлюцинации Необходимо пройти длительный курс лечения в стационаре

    Основные причины возникновения депрессии у женщин

    Развитию недуга обычно предшествуют трагические события. Это может быть смерть близких либо проблемы в личной жизни, за которыми следует целый комплекс неудачно складывающихся обстоятельств.

    Внимание!
    Существуют люди, личность которых уже сложилась с предрасположенностью к депрессии из-за полученных в детстве психологических травм. В таких индивидах один небольшой стресс может запустить механизм болезни.

    Чаще всего появление депрессии у женщины обуславливается наличием одним из таких факторов:

    Не стоит забывать и о пожилом возрасте
    : в старости женщинам приходится переживать смерти близких друзей, знакомых, часто – мужей. Вслед за одиночеством появляется чувство беспомощности, ненужности, покинутости.

    Видео — Что такое депрессия и как она проявляется

    Тест на определение депрессии у женщин

    Попробуйте пройти опросник, созданный известным американским психотерапевтом Аароном Беком. Тест состоит из 21 пункта, под ними приведено несколько утверждений. Вы должны выбирать для каждого пункта по одному утверждению, с которым согласны.

    За каждое выбранное первое утверждение вы получаете 0 баллов. Второе – 1 балл, третье и четвертое – 2 и 3 балла соответственно.

    Внимание!
    Результаты теста не стоит толковать, как аксиому. Они лишь могут служить подсказкой в принятии решения о необходимости посетить специалиста.

    Ответ № 1 Ответ № 2 Ответ № 3 Ответ № 4
    Вопрос 1. Как Вы себя чувствуете Я чувствую себя хорошо Я огорчена Постоянно ощущаю печаль, не могу успокоиться Я невыносимо несчастна
    Вопрос 2. Что Вы думаете о будущем В будущем все будет в порядке Будущее заставляет задумываться У меня нет будущего, все будет одинаково Моя судьба безнадежна, может стать только хуже
    Вопрос 3. Ощущаете ли Вы себя неудачницей Не ощущаю себя неудачницей Мне всегда везло меньше, чем другим У меня была масса неудач Я полная неудачница
    Вопрос 4. Ваше отношение к жизни Жизнь так же хороша, как и раньше Удовольствия в жизни стало меньше Чувствую неудовлетворенность Я ничем недовольна
    Вопрос 5. Часто ли Вы раздражаетесь Сейчас я не чаще раздражаюсь, чем раньше Я стала раздражительнее в последнее время Постоянно чувствую раздражение Мне теперь все безразлично
    Вопрос 6. Ваше отношение к другим людям Меня интересуют другие люди Раньше люди были мне интереснее Все мне почти безразличны Совершенно не интересуют другие
    Вопрос 7. Как Вы принимаете решения Иногда принимаю решения не сразу Раньше решения мной принимались быстрее Мне стало сложнее решаться на что-либо Я не могу решать больше
    Вопрос 8. Как Вы относитесь к своей внешности Выгляжу нормально, как всегда Меня беспокоит, что я стала старше, и уже не так привлекательна Точно знаю, что стала некрасивее Выгляжу по-настоящему ужасно
    Вопрос 9. Уровень Вашей работоспособности Работаю так же продуктивно, как и всегда Чтобы сделать что-то, мне нужно себя заставить Мне сложно заставлять себя работать Ничего не могу
    Вопрос 10. Как Вы спите У меня вполне нормальный сон Раньше мне спалось лучше Сплю меньше, а заснуть стало труднее Просыпаюсь намного раньше, чем обычно, а потом – бессонница. Либо, наоборот, сплю по 15 часов в сутки и более
    Вопрос 11. Как быстро Вы утомляетесь Утомляюсь не более обычного Сейчас устаю быстрее Все, что я делаю, очень утомляет меня Ничего не могу делать, потому что постоянно чувствую себя уставшей
    Вопрос 12. Изменился ли Ваш аппетит Мой аппетит не изменился Ем хуже, чем раньше Чтобы съесть что-то, приходится сделать над собой усилие Не могу себя заставить есть
    Вопрос 13. Часто ли Вы чувствуете чувство вины Давно не испытывал чувства вины Нередко я ощущаю себя виноватой Угрызения совести доставляют мне дискомфорт Чувство вины не покидает меня никогда
    Вопрос 14. Чувствуете ли Вы себя наказанной Меня не могут наказать Кто-то может воздать мне по заслугам Скоро меня точно накажут Я уже наказана
    Вопрос 15. Довольны ли Вы собой Я довольна собой Ощущаю разочарованность Испытываю к себе отвращение Ненавижу и презираю себя
    Вопрос 16. Чувствуете ли Вы себя хуже других Я точно не хуже, чем все Чаще других ошибаюсь и проявляю слабость Я все делаю не так, как надо Я виновата во всем негативном
    Вопрос 17. Хотели ли Вы покончить с собой Никогда не приходило в голову покончить с собой Иногда думаю о суициде, но не причиню себе вред Хотелось бы лишиться жизни Уничтожу себя, когда представится возможность
    Вопрос 18. Часто ли Вы плачете Я не более плаксива, чем всегда Я стала слезливее Совсем расклеилась, плачу каждый день Я даже не могу заставить себя поплакать, чтобы полегчало
    Вопрос 19. Теряете ли Вы вес В последнее время я не теряла в весе Похудела на 2 кг Сбросила 5 кг Стала весить меньше на 7 кг
    Вопрос 20. Есть ли у Вас проблемы со здоровьем Проблем со здоровьем у меня не больше, чем всегда Меня беспокоят боли, диарея, запоры Я сильно волнуюсь за свое здоровье и мне сложно переключить мысли на что-то иное Не могу думать ни о чем другом, кроме своего физического состояния
    Вопрос 21. Ваше отношение к сексу Не чувствую, что интересуюсь сексом меньше, чем раньше Раньше близость интересовала меня в большей степени Сейчас секс меня мало интересует Я абсолютно не чувствую необходимости в близости

    ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:


    Галина
    Илья Юрьевич!
    Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!

    Анна
    Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!

    Татьяна
    Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!

    Владимир
    Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.

    Дарья
    Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!